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Il mal di schiena è causato dalle attività che provocano stress nel nostro corpo

Dr. Stuart McGill
Autore del Libro "Le Meccaniche della Schiena", specializzato in biomeccaniche della colonna vertebrale

Dr. Daniele Barbieri
Traduttore del Libro "Le Meccaniche della Schiena", specializzato in Chiropratica

Cosa Sarà Presente Nel Libro

È tempo di iniziare nuovamente e dare alla vostra colonna vertebrale una revisione. È il tempo di riottenere la vostra sicurezza.

1

“Perché doveva succedere a me?“
Capire il vostro dolore


  • Sfatiamo alcune leggende
  • Ritorno alle basi: Conoscere la vostra schiena e le cause del dolore
  • L' approccio chirurgico è indicato per voi?: La lista essenziale
  • Il Codice: regole e linee guida per la salute della schiena

2

L'auto-valutazione: trovate la causa del vostro dolore


  • Utilizzare l' approccio di McGill per trovare il fattore che scatena il vostro dolore
  • La vostra auto-valutazione

3

Il lavoro di riparazione: rendere le attività prive di dolore


  • Rimuovere la causa del dolore: imparare strumenti di movimento basilari
  • Igiene spinale: espandete le vostre abilità che non arrecano dolore 
  • Costruire una schiena forte: i “Big 3“, esercizi non negoziabili
  • Il programma del camminare: il balsamo naturale della schiena
  • Il programma di allenamento per il core - busto
  • Ripristinare la funzionalità delle anche
  • L' allenamento di livello successivo: riottenere il vostro stile di vita attivo

4

Sintonizzare finemente la meccanica per le migliori prestazioni


  • Considerazioni per condizioni speciali: sciatica, cifosi, scoliosi, stenosi, la popolazione sovrappeso e altri
  • Risoluzioni per il dolore di schiena: casi studio e programmi di esempio
  • Domande e Risposte con il meccanico della schiena: il sesso, la selezione del materasso e altre cose che avevate paura di chiedere
  • Conclusione

5

BONUS SPECIALE



  • Registro attività ed esercizi fisici
  • Accesso al gruppo privato 
  • Call di 30 min con Staff Atlas


Cosa Sarà Presente Nel Libro

È tempo di iniziare nuovamente e dare alla vostra colonna vertebrale una revisione. È il tempo di riottenere la vostra sicurezza.

1. “Perché doveva succedere a me?“ Capire il vostro dolore

2. L'auto-valutazione: trovate la causa del vostro dolore

3. Il lavoro di riparazione: rendere le attività prive di dolore

4. Sintonizzare finemente la meccanica per le migliori prestazioni

5. BONUS SPECIALE 

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Quello Che Dicono I Nostri Clienti Soddisfatti...

Una lettura che non solo mi ha dato le risposte sulle cause del mio mal di schiena, ma mi ha suggerito anche degli ottimi consigli su come prendermi cura della mia salute.

     Stefano

Le Meccaniche della Schiena, un testo illuminante per tutti, tecnici compresi .
La visione secondo cui l’igiene dei movimenti insieme l’allenamento siano una strategia vincente per alleviare il mal di schiena rappresenta una grandissima innovazione.

   Filippo


Un libro straordinario, un autentico viaggio al “centro del mal di schiena”concepito per i pazienti ed anche un utilissima guida per chi come me fa della salute attraverso il movimento la propria professione.

    Cristiano

So che il libro del prof Stuart McGill " Le meccaniche della schiena" rappresenta la mia guida ogni qual volta la mia schiena chiede "aiuto" so che tra quelle pagine troverò sicuramente rimedio al problema che in quel momento mi causa dolore.

    Martina


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